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植物蛋白有哪些(植物蛋白有哪些蔬菜)

2023/4/17 15:44:29

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肝不好醫(yī)生會(huì)建議你補(bǔ)充蛋白質(zhì),特別是慢性肝病患者。

慢性肝病是一類(lèi)疾病的總稱(chēng),其病因各異,臨床特征、治療方法及預(yù)后也各不相同,但具有共性:

肝功能反復(fù)波動(dòng),遷延不愈;肝組織均有不同程度的壞死及纖維結(jié)締組織增生,表現(xiàn)為慢性纖維化;都需要肝保護(hù)和抗纖維化治療,疾病發(fā)展的最后階段都是肝硬化。


我國(guó)的肝病發(fā)病了非常高,尤其是有慢性肝病的人數(shù)眾多,對(duì)大多數(shù)肝病患者,除酒精外,沒(méi)有食物是絕對(duì)禁忌的,食物多樣化、攝入充足的能量和蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素是非常重要的。


這次主要講講慢性肝病患者如何補(bǔ)充蛋白質(zhì),患者肝細(xì)胞受損,免疫系統(tǒng)受損,必須攝取足夠的蛋白質(zhì)才能提高免疫力。

肝病患者在保肝治療的同時(shí)也要注意蛋白質(zhì)足量的攝入,多吃富含卵磷脂和蛋氨酸的食物。


通常情況下攝取人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)首先轉(zhuǎn)化為氨基酸,然后再由氨基酸合成人體內(nèi)的蛋白質(zhì),是什么決定了蛋白質(zhì)的吸收和利用?氨基酸的種類(lèi)和數(shù)量,所以要吃的食物必須氨基酸種類(lèi)多而豐富,即通常所說(shuō)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。


想快速補(bǔ)充蛋白質(zhì),一定要注意3各方面:面要廣、含量高、易吸收。這三點(diǎn)就是字面上的意思,尤其是最后一點(diǎn),光蛋白質(zhì)含量高沒(méi)有用,最重要容易吸收才行。

那么可以選擇哪些食物呢?


富含植物蛋白的食物:

1. 豆類(lèi):大豆、青豆、扁豆、豆腐、黑豆等;

2. 干果:芝麻、核桃、花生、杏仁、開(kāi)心果等;

3. 谷物:燕麥、蕎麥等。

富含動(dòng)物蛋白的食物:


1. 奶:牛奶、羊奶等;

2. 蛋:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等;

3. 紅肉:牛肉、羊肉、等;

4. 禽肉:雞、鴨、鵝等;

5. 水產(chǎn):魚(yú)蝦、螃蟹、貝類(lèi)等。


上面這2類(lèi)食物的蛋白質(zhì)含量都很豐富,但肝病患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)建議優(yōu)先考慮植物蛋白,其次動(dòng)物蛋白。

食品的外觀(guān)、味道、質(zhì)地、溫度、進(jìn)食時(shí)的情緒等都會(huì)影響經(jīng)口的攝食量,應(yīng)根據(jù)病人的個(gè)人飲食習(xí)慣,由家屬進(jìn)行調(diào)整,以促進(jìn)飲食攝取和營(yíng)養(yǎng)素的吸收;建議分餐4~6次,含夜間加餐,適當(dāng)時(shí)可多攝取新鮮蔬菜水果,減少鹽的攝取。


還要注意一些食物是需要忌口的。辛辣的食物最好不要吃,吃了只會(huì)加速胃酸的分泌,會(huì)刺激肝臟,對(duì)肝臟有不良影響。也請(qǐng)不要抽煙喝酒,香煙和酒精中都含有有害物質(zhì),如果不想讓肝病變得更嚴(yán)重,就要抵制香煙和酒精的誘惑。

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