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通常情況，男人說(shuō)壯陽(yáng)有三個(gè)目的：一想增加陰莖尺寸，二想增加硬度，三想增加性愛(ài)持久力。從科學(xué)角度講，最容易實(shí)現(xiàn)的還是第三條，增加性愛(ài)持久力。具體怎么做呢？只要堅(jiān)持鍛煉就可以啦，下面推薦幾個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法，男同胞切莫錯(cuò)過(guò)哦！　　第一：擠牛奶法：也稱JELQ法，這是古老的阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽(yáng)動(dòng)作，主要就是類似于"擠牛奶"的動(dòng)作擠壓陰莖，增加主導(dǎo)勃起的陰莖主體注入的血液容量，進(jìn)而達(dá)到增大尺寸的目的。據(jù)說(shuō)，如果經(jīng)常做JELQ動(dòng)作，陰莖的尺寸本身也會(huì)變大?！　?、通過(guò)輕輕按摩做陰莖，來(lái)使血液被保持在陰莖主體內(nèi)?！　?、用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的(底部)，四周一齊抓，用你的食指和拇指打一個(gè)OK的手勢(shì)，將陰莖緊緊抓住并夾在中間?！　?、以你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動(dòng)，以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)。