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女性在分娩前，身體會(huì)做出一些產(chǎn)前反應(yīng)，宮縮就是分娩前的征兆之一。出現(xiàn)宮縮是正常的現(xiàn)象，但頻繁劇烈的宮縮會(huì)對女性產(chǎn)生影響，科學(xué)的飲食就能緩解宮縮不適。那么，宮縮吃什么食物緩解？女性可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，像魚肉、牛奶還有常見的雞蛋，蛋白質(zhì)含量都很豐富，懷孕的時(shí)候由于有營養(yǎng)需求，每天蛋白質(zhì)的攝入量至少也要有80克。女性還要適當(dāng)攝入土豆、玉米等食物，這類食物包含了碳水化合物，也是懷孕必不可少的。同時(shí)也能緩解宮縮不適。除此以外，還要多吃大豆食物，豆類食物有很多礦物質(zhì)，也是女性需要補(bǔ)充的。懷孕時(shí)女性大量減少了活動(dòng)量，腸胃蠕動(dòng)變慢了，為了促進(jìn)腸道消化，水果蔬菜這些富含維生素的食物也要多吃，不僅能緩解便秘，而且對宮縮也有幫助。另外，女性還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充脂肪，尤其是植物性脂肪，像花生油、豆油這些，除了能給女性提供能量外，對緩解宮縮也十分有幫助，當(dāng)然有利于胎兒發(fā)育。如果宮縮較為嚴(yán)重的話，那么最好到醫(yī)院檢查詳細(xì)情況，避免影響胎兒正常發(fā)育。