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幾乎人人都知道“性愛是一項(xiàng)很棒的運(yùn)動(dòng)”，確實(shí)，就像兩性知名品牌杜蕾斯所講的那樣：完美性愛有利于身心健康。但是到底多久的性愛才算是“運(yùn)動(dòng)”呢？性愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)又該怎么做才對(duì)身體健康有好處？下面小編就來告訴大家，怎么做好性生活這項(xiàng)體育鍛煉。　　性生活是一種體育鍛煉　　性生活確實(shí)是一種體育鍛煉！不過單獨(dú)的一次性生活對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)微不足道，就像單獨(dú)的一次體育運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)對(duì)體質(zhì)起到多大作用是一樣的道理。運(yùn)動(dòng)的作用是日積月累才見效的。如果你有幸每周進(jìn)行兩次性生活(一般都能做到)，那么，一年內(nèi)在這方面消耗的熱量就可達(dá)到5000千卡，這相當(dāng)于一年慢跑了80-90公里，而且過性生活給人帶來的愉悅是無法替代的?！薄　∵m當(dāng)?shù)男詯塾欣硇慕】怠　『侠淼男陨?，?duì)人的身心健康都有好處。性愛作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠消耗熱量進(jìn)而獲得減肥效果，在性喚起和性高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張，性生活的質(zhì)量越高，增加體力的效果就越好。但是，也不要過度沉迷于其中。正像任何一種超強(qiáng)度的體育鍛煉一樣，性活動(dòng)過多也會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，如肌肉的疲勞等。