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性生活是需要成本的，最少需要兩個東西：第一是感情，有感情的性才是愛的表現(xiàn)；第二是身體，健康、強(qiáng)壯的身軀才能讓性愛和諧、健康。對于感情深厚的情侶來說，保持身體的健康強(qiáng)壯，就能讓性生活達(dá)到和諧標(biāo)準(zhǔn)?！　」餐瑓⑴c體育運(yùn)動　　科學(xué)調(diào)查證明：經(jīng)常參加體育運(yùn)動和鍛煉可以增強(qiáng)性愛欲望。如果這種情況符合實(shí)際，那么其原因可能是，身體鍛煉與活動可提高整個機(jī)體的緊張度，儲 存能量，減輕應(yīng)激和抑郁等不良心理反應(yīng)。性生活本來就是體力活，男人要有強(qiáng)大的腰腹力量才能讓運(yùn)動更激烈；女人要多鍛煉骨盆肌肉才能更放松，更容易獲得快 樂。　　進(jìn)行專業(yè)的凱格爾鍛煉　　凱格爾鍛煉法是針對性愛的專業(yè)運(yùn)動。它能增強(qiáng)女人的盆腔肌肉，提高陰道緊張度，實(shí)際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛，增加 性愛快感。具體做法是：做憋尿動作，當(dāng)然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮、放松、收縮、放松。每回做25 次以上，一天可做2～3回。男人也同樣適用，可加強(qiáng)自身對射精的控制，讓性生活牢牢把握在自己手中。